Советики

Как стать уверенной в себе

                                       


    Многие женщины обращают внимание на такую несправедливость: их менее симпатичные подруги давно устроили свою личную жизнь. Часто оказывается, что дамы с вполне заурядной внешностью купаются в мужском внимании, а вот настоящие красавицы оказываются за бортом. Как стать уверенной в себе и быть всегда на высоте? Оказывается, причина такой несправедливости кроется во внутренней уверенности в себе, которую на подсознательном уровне чувствуют мужчины. Они тоже устают от постоянного женского нытья, они тоже устают от проблем и неустроенности, если же женщина еще добавляет к этому свои жалобы на собственное несовершенство, то мир рушится. Как же стать уверенной в себе?

• Для начала нужно избавиться от привычки постоянно ныть и критиковать свои недостатки. Конечно, сразу сделать это сложно, но каждый раз, когда вам захочется пожаловаться на себя, назначайте наказание. Просто поймите, что полностью совершенных, идеальных людей не существует, у каждого имеются свои недостатки, которые он пытается скрыть. Кому-то не нравится собственное тело, а кого-то раздражает форма носа, а третий товарищ стесняется веснушек. При этом один человек может считать недостатком то, что другому покажется явным достоинством. Когда вы поймете это, станет намного легче.
• Постарайтесь искать в себе достоинства, хвалите себя за новую прическу и удачный маникюр. Также не стоит забывать о маленьких сеансах психотерапии, которые проводят перед зеркалом каждый день по несколько раз. Вы должны любоваться собою, хвалить себя за пронзительный взгляд, роскошные волосы или обворожительную улыбку. У каждой женщины есть какая-то изюминка, за которую она себя любит. О недостатках на время лучше забыть, а в случае возможности – проводите их постепенную коррекцию. Только не следует кричать на каждом углу, что у вас необъятная талия, что у вас полные ноги, потому что окружающие в какой-то момент могут вам поверить. Мужчины отличаются слишком прямолинейным восприятием, поэтому они склонны верить всем словам.
• Немаловажным фактором считается позитивность мышления, которая является неотъемлемой частью уверенности в себе. Когда от женщины исходит позитив, когда она пышет радостью и весельем, с ней хочется быть рядом. Такая дама не станет создавать проблему на пустом месте, она не станет утомлять своим обществом, что позволяет ее спутнику чувствовать себя комфортно. Такие ощущения ценятся намного больше, чем внешняя красота спутницы, поэтому уверенные и доброжелательные женщины быстрее находят себе пару. Они легко создают настоящий домашний очаг, окружают своих родных любовью и заботой, за что получают взамен искреннюю любовь и внимание. Если же женщина будет следить только за модой и внешней красотой, она ничего не добьется. Просто уверенность и обаяние зависят от того, как женщина себя видит. Если она видит милую, доброжелательную и обаятельную особу, такой ее будут видеть и окружающие. Только для этого придется пройти нелегкий путь полного переосмысления своего места в этой жизни и провести анализ собственных ценностей. Когда вы поймете, что красота должна идти изнутри, из души, весь мир окажется у ваших очаровательных ножек.

Продукты полезные для кожи

1. ОРЕХИ

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

2. ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.

3. КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ

Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.

4. ЖИРНАЯ РЫБА

От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа.

5. КАШИ И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ

В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих ее обновлению. Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее.

6. ГРАНАТ

Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях.

7. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.

8. ТВОРОГ

Компонент творога селен, а также витамин Е - мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций - минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом

9. АВОКАДО

Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной.

10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Известно, что зеленый чай - один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.

Чёрный цвет волос - идеальный цвет для роковых и уверенных в себе женщин

Если вы решили стать жгучей брюнеткой, учтите, что черный цвет волос кому идет, а кому-то просто противопоказан. Вернуться к натуральному тону после окрашивания в смоляной цвет довольно сложно, да и перекрасить в более светлый оттенок получится не скоро.

Итак, чёрный цвет подходит:

Женщинам со смуглой или очень светлой кожей. При этом следует учесть, что брюнетки с молочно-белой кожей выглядят очень экстравагантно, а иссиня-черный оттенок придает им сходство с Белоснежкой;

Обладательницам карих, зеленых и зеленовато-карих глаз.

Кареглазым шатенкам и натуральным блондинкам черный цвет может придать мрачный и уставший вид.

Голубоглазым и сероглазым женщинам стилисты не рекомендуют окрашивать локоны в темный, поскольку глаза при этом теряют свою выразительность. Несмотря на рекомендации стилистов, многие светлоглазые красавицы, перекрасившиеся в смоляной цвет, очень довольны получившимся результатом. Позволить себе подобные эксперименты могут женщины, принадлежащие к типу женщина-лето и женщина-зима (европейский тип лица, светлые глаза и холодные естественные оттенки шевелюры).

Как сделать духи дома